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Plano nutricional individualmente customizado a cada 60 dias. Acompanhamento e suporte via WhatsApp todos os dias. 1 consulta por vídeo de até 2 horas a cada 60 dias. Lista de compras, recomendação de alimentos, pdf fast foods, lista de frutas e outros documentos. Documento com sua meta de calorias e macronutrientes, meta de água diária e infos sobre alimentação saudável.
Gasto calórico total. Calorias totais para cada objetivo: emagrecimento, manutenção e ganho de massa magra + divisão de macronutrientes para cada fase. Conselhos para cada fase. Meta de água e fibras. 1 ligação de vídeo e acompanhamento de 60 dias.
Acompanhamento para mudança de hábitos alimentares para aqueles que não conseguem seguir um plano nutricional calculado. Sem objetivo estético. Documento com ideias de refeições saudáveis. Consultas por vídeo semanalmente.
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