Gabriela da Silva - Coach Nutricional Certificada

Consultoria Nutricional Online


Como funciona a consultoria nutricional online

  • Primeiro você responderá um questionário para que eu possa saber mais sobre você, sua composição corporal, rotina, treinos e sua alimentação atual, alimentos que gosta e não gosta, estado de saúde atual, etc.

  • As avaliações físicas são feitas através de FOTOS. As fotos são obrigatórias e não serão compartilhadas com ninguém sem a sua autorização. Caso o cliente tenha acesso a uma balança de bioimpedância podemos avaliar o % de gordura e massa magra.

  • A chamada de vídeo é feita após o envio do plano nutricional, onde tiramos dúvidas e faremos qualquer alteração no plano. Duração de no máximo 2 horas.

  • Fico a disposição para qualquer dúvida, ajuda com o plano ou alimentação fora de casa, ideias de refeições e ajuda com a contagem de macros a qualquer momento via WhatsApp.

  • A atualização (checagem de resultados e mudança do plano) será feita depois de 60 dias, conforme sua vontade de retornar ou não.

A coach nutricional organiza toda a sua alimentação de forma individualizada, com base em seus objetivos. É construído um plano nutricional customizado com as quantidades de calorias, distribuição dos macronutrientes e micronutrientes, quantidade de água e fibras individuais e organização das refeições para cada cliente. A coach nutricional trabalha com educação alimentar, ajuda a fazer melhores escolhas na alimentação e a praticar o equilíbrio, sem restrições alimentares. A coach nutricional também pode ajudar com ideias de refeições saudáveis e de baixas calorias, receitas, contagem de macros em aplicativos, dicas de alimentos, lista de mercado e qualquer ajuda que você precisar com a sua dieta.

Não trata de doenças, não prescreve medicação, suplementos e vitaminas.


Clientes


Sobre mim


Meu nome é Gabriela, eu tenho [idade] e sou originalmente de Piracicaba-SP, Brasil. Moro nos Estados Unidos desde 2018, no estado do Arizona, com meu marido Jacob e meu gatinho idoso chamado Henry. Sou formada em Biologia no Brasil e aqui nos EUA sou formada e certificada pela NASM (National Academy of Sports Medicine) para ser Personal Trainer e Nutrition Coach nos Estados Unidos e Online em todo o mundo. Minha vida fitness e paixão por nutrição começou logo na pandemia quando decidi me exercitar em casa e me alimentar melhor, já que não estava mais trabalhando. Comecei a fazer treinos funcionais todos os dias e a controlar minhas calorias, me alimentando saudável e ingerindo mais proteínas. Fazia muitas receitinhas que me ajudaram nessa fase. Vi muita mudança no meu corpo e na minha mente e assim comecei a pesquisar muito sobre nutrição e a estudar por conta. Até que decidi me especializar e trabalhar com isso. Antes disso eu tinha uma autoestima péssima, não gostava do que eu via no espelho, eu comia muito mal…. Muito fast food, comidas altamente calóricas e que me faziam muito mal porque era em excesso. Minha disposição era afetada por esses hábitos ruins, não tinha vontade de fazer nada e tinha muito sono e dores de barriga. Essa mudança de hábitos mudou a minha vida e a minha auto estima e eu quero poder ajudar muitas outras mulheres a alcançar esse mesmo prazer e seus objetivos estéticos.